システマの基本

システマに興味を持ち、実際にクラスを探そうとすると、どれを選べば良いのか分からず迷う方も多いと思います。講師の質やクラスの内容、料金や場所など考えるべき要素がたくさんありますね。間違った選択をしてしまうと、思ったように技術が身につかなかった...

システマの練習を始めたばかりの方にとって、呼吸の乱れは大きな悩みになることが多いです。動きや技に集中するあまり、自然な呼吸を忘れてしまうのはよくあることですね。ただ、呼吸はシステマのパフォーマンスを支える重要な要素です。呼吸が整わないと体が...

システマと太極拳は、異なる文化背景から生まれた武術でありながら、多くの共通点を持っています。この二つの武術は、単に身体を鍛えるだけでなく、心の安定やストレスの軽減、さらには日常生活にも活かせる動きを学ぶことができる点が魅力です。この記事では...

システマは、身体だけでなく心にも大きな変化をもたらす魅力的な武術です。しかし、練習を始める際にはいくつか注意点や心得を理解しておくことが重要です。無理をしすぎたり、間違った方向で練習を続けると効果を実感できないばかりか、ケガや挫折の原因にも...

システマのプッシュアップと体重移動は、基本的な動作ですが非常に奥が深い練習です。これらを習得することで、体の動きがスムーズになり、バランス感覚や力の使い方が格段に向上します。この記事では、プッシュアップの正しいフォームや体重移動のポイントを...