システマの基本

システマのコーチング技術は、単なる動作やスキルの指導にとどまらず、練習者が持つ潜在能力を引き出し、心身の調和を促進する独自のアプローチです。この技術は、練習者が自ら考え、体験し、成長できる環境を作り出すためにデザインされています。本記事では...

システマは、自然な動作を体現した武術であり、効率的な体の使い方を学ぶのに最適です。一方で、私たちの日常生活でも「自然な動作」は知らず知らずのうちに行われています。これらの共通点を理解することで、システマの動きをより深く習得し、日常生活にも応...

システマとヨガは、それぞれ異なる目的や方法を持つトレーニングですが、どちらも「リラックス」と「体を自然に使う」ことを重視しています。この2つを組み合わせることで、体の柔軟性や強さ、心の安定感をさらに高めることができます。初心者の方でも取り組...

システマは、動きの自由さやリラックスが特徴の武術ですが、その基礎となるのが「基本姿勢」です。正しい姿勢を身につけることで、体のバランスが整い、無駄な力を使わずに動けるようになります。姿勢を理解しないまま進めてしまうと、技術の向上が遅れるだけ...

システマは、その柔軟な動きや自由なアプローチが特徴の武術でありながら、適切な安全対策を行わないとケガのリスクが高まる場合があります。特に初心者の方は、動きのコツや練習方法に慣れていないため、過度な力や不自然な動きがケガにつながることもありま...