システマの基本

システマの呼吸法は、ただの技術ではなく、動作や心の安定に直結する重要な要素です。他の武術と大きく異なる点として、呼吸が動きの中心にあることが挙げられます。この記事では、システマの呼吸法の独自性について詳しく解説し、日常生活や練習への応用法を...

システマのコーチング技術は、単なる動作やスキルの指導にとどまらず、練習者が持つ潜在能力を引き出し、心身の調和を促進する独自のアプローチです。この技術は、練習者が自ら考え、体験し、成長できる環境を作り出すためにデザインされています。本記事では...

システマは、自然な動作を体現した武術であり、効率的な体の使い方を学ぶのに最適です。一方で、私たちの日常生活でも「自然な動作」は知らず知らずのうちに行われています。これらの共通点を理解することで、システマの動きをより深く習得し、日常生活にも応...

システマとヨガは、それぞれ異なる目的や方法を持つトレーニングですが、どちらも「リラックス」と「体を自然に使う」ことを重視しています。この2つを組み合わせることで、体の柔軟性や強さ、心の安定感をさらに高めることができます。初心者の方でも取り組...

システマは、動きの自由さやリラックスが特徴の武術ですが、その基礎となるのが「基本姿勢」です。正しい姿勢を身につけることで、体のバランスが整い、無駄な力を使わずに動けるようになります。姿勢を理解しないまま進めてしまうと、技術の向上が遅れるだけ...