システマの基本

システマはロシア発祥の武術で、攻撃技だけでなく防御や動作全般の自然な流れを重視する点が特徴です。その独特なアプローチは、筋力やスピードに頼ることなく、リラックスした体と効率的な動きで効果的な攻撃や防御を行う点にあります。この記事では、システ...

システマの練習においてリズム感は、動きのスムーズさや効率性を高めるために欠かせない要素です。このリズム感があるかどうかで、練習の質や体全体の動きのまとまりが大きく変わります。たとえば、リズム感を意識せずに練習すると、動きがぎこちなくなり、筋...

システマのフィジカルトレーニングは、他のトレーニング方法とは一線を画した独自のアプローチを持っています。単に筋肉を鍛えるだけでなく、全身の連動性を高め、動きをスムーズにすることを重視しているのが特徴です。また、日常生活や他のスポーツにも応用...

システマの練習を始めたいと思ったときに、最初に気になるのが「どれくらいのスペースが必要なのか」という点ではないでしょうか。武術と聞くと、広い体育館や専用のスタジオが必要だと思われることもありますが、システマは柔軟性のある武術であり、限られた...

システマは、年齢や性別、体力に関係なく誰でも始められる武術として注目されています。特に「自分の年齢では遅いのではないか」「子どもにシステマを学ばせたいが適しているのか」といった年齢に関する疑問は多く寄せられます。しかし、システマの柔軟な練習...