システマの基本

システマとボクシングは、どちらも格闘技として知られていますが、その動きやトレーニングのスタイル、哲学において大きな違いがあります。それぞれに独自の特徴があり、目的や好みによって向いているものが異なるため、どちらを選ぶべきか迷う方も多いです。...

システマの訓練は、護身術や心身の鍛錬として効果的ですが、無理な動きや準備不足によって怪我をしてしまう可能性があります。特に初心者の場合、体の使い方や力の加減を誤ると怪我につながりやすいです。この記事では、怪我を防ぐために必要な注意点や具体的...

システマは、攻撃を受け流す技術に特化した護身術の一つとして注目されています。この技術の特徴は、力で対抗するのではなく、相手の力をそのまま流すことで衝撃を最小限に抑えることです。この方法は体に無理がなく、練習を通じて誰でも習得することができま...

システマは、護身術や体の使い方だけでなく、心身のリラックスを得るためにも優れた技術を提供します。リラックス効果を得るための方法を学ぶことで、日常生活のストレスを和らげ、集中力を高めることができます。このリラックス効果は、特に忙しい現代社会で...

システマは、日常生活に取り入れることで、心身の調和を整えるのに役立ちます。特に、呼吸法やリラックスの動きは、忙しい現代の生活において大きな助けとなります。この記事では、システマの練習方法をどのように日常生活に活用するかを具体的に説明します。...