システマの基本

システマの実戦での使用例を知りたい方にとって、動画はとても有益な学習ツールです。動きを目で見て学べるだけでなく、実戦でのタイミングや力の使い方を直感的に理解できます。ただし、動画を見るだけでは効果が薄い場合もあります。この記事では、システマ...

システマのトレーニングでは、動作だけでなく呼吸法が重要な役割を果たします。ただ体を動かすだけではなく、呼吸を意識することでトレーニングの質が大きく変わります。この記事では、システマにおける呼吸法の基本やその効果、具体的な練習方法について詳し...

システマを学ぶためには、適切な教則本や教材を選ぶことがとても大事です。ただ、初心者の方にとっては「どの教材を選べばいいのか分からない」という悩みも多いのではないでしょうか。この記事では、初心者から中級者までが満足できるシステマの教則本や教材...

システマを練習する際に「何を意識すれば効果的なのか」と悩むことはありませんか。練習のポイントを抑えるだけで、効率よく技術が身につきますし、体にも無理なく続けられるようになります。この記事では、初心者の方でもわかりやすいように、システマの練習...

システマを始めてみたいけど、やる気をどう保つかが不安という方も多いのではないでしょうか。始めたばかりの運動やトレーニングは、最初は楽しくても続けるうちに気持ちが薄れてしまうことがありますよね。この記事では、システマを始めるための具体的なモチ...