システマの基本 システマの動きで集中力を鍛える練習方法は？初心者でも実践できる基礎トレーニングについて
集中力を高める方法を探している方にとって、システマは意外にもぴったりな選択かもしれません。システマは、型にとらわれない柔軟な動きや呼吸法を重視した武術です。その特徴から、単なる体を鍛える手段に留まらず、心を落ち着ける効果や集中力を養う力があ...
システマの基本 システマの基本