2024-12

システマはロシア発祥の武術で、初心者でも入りやすい柔軟なスタイルが特徴です。特に初心者クラスは、基本動作や技術を丁寧に学べるため、全く経験のない方でも安心して取り組めます。注目される背景には、ストレス解消や体幹強化が期待できる点が挙げられま...

システマの応用技術は、基本を学び終えた方がさらに深く自分の能力を伸ばすための手段です。応用技術には、より高度な動きや反応のトレーニングが含まれ、実践的な場面で非常に役立ちます。ただし、高度な内容に感じられるかもしれませんが、基礎を応用する形...

システマのトレーニングでは、体を効率的に動かすことが最も大切です。そのためにプッシュアップやストレッチが基本的な練習になります。これらの動きは体幹を鍛えたり、柔軟性を高めたりするだけでなく、呼吸や心の安定にもつながります。初心者にとって、こ...

システマに興味を持った方がまず知りたいのは、実際に練習を続けている方の感想や体験談だと思います。特に、どのような効果が得られるのか、初心者にとって難しい点はどこにあるのかといった具体的な情報は、練習を始めるかどうかの判断材料になります。経験...

システマを始めたいと思っている方の中には、体力に自信がないという方もいらっしゃるかもしれません。ただ、システマは単なる筋力やスタミナだけでなく、体全体を効率的に使う技術を重視する武術です。そのため、誰でも取り組める要素がたくさんあります。こ...